(бързина и повратливост)
В подготовката се набляга на повратливост и висока честота в работата с крака и бързина на реакцията. Подходяща е за подготвителен, предсъстезателен и състезателен период и добре се съчетава с тенис тренировки за бърз старт, позициониране спрямо топката и навременно възстановяване на позиция.