(издръжливост)
Развива скоростно-силова издръжливост чрез аеробни и анаеробни упражнения. Полезна при възпитаване и затвърждаване на атлетична стойка, сплит стъпка и интензивна работа с крака при дълги разигравания. Подходяща е като физическа подготовка във всеки период и възраст на състезателя.