(сила и координация)
Насочена към развитие на експлозивност и физическа сила, тази програма подобрява и координацията. По-често се провеждат силови тренировки в подготвителен и предсъстезателен период. Фокусира се върху големите мускулни групи.
Моят клуб, моят треньор, моите тренировки